睡眠是和饮食同等重要的“人生大事”，睡眠质量好了，不仅能够精神饱满、心情愉悦地迎接新的一天，更是能提高工作与学习的效率。睡不好了，不仅会影响精力，更是容易滋生负面情绪。失眠严重者，甚至容易产生心理方面的问题。 然而，失眠也并不是洪水猛兽。要想改善睡眠问题，首先要做的不是盲目地买保健品，而是对失眠问题有一个大致的了解。泰薪网将联合专家为大家科普睡眠问题，从失眠的成因、危害、改善的方法以及怎样自行判断自己的睡眠情况等多方面剖析失眠。